군마트 아이케어 루테인 지아잔틴 후기｜부부가 눈이 침침해져 직접 산 이유

요즘 아내가 컴퓨터를 오래 사용해서인지 눈이 침침하다는 말을 자주 합니다. 저 역시 나이가 들면서 비슷한 느낌을 받기 시작했습니다.

어릴 때 어른들이 “눈이 침침하다”고 말씀하시면 대체 어떤 느낌인지 이해하지 못했습니다. 지금 생각해보면 아예 안 보이는 것이 아니라, 보이기는 하는데 초점이 바로 잡히지 않거나 잠깐잠깐 눈앞에 얇은 막이 낀 것처럼 살짝 뿌옇게 느껴지는 상태를 말했던 것 같습니다.

그래서 군마트에서 ‘아이케어 루테인 지아잔틴’을 발견했을 때 그냥 지나치지 못했습니다. 눈 건강도 챙기고 시력 변화도 조금이라도 늦춰보자는 마음으로 직접 구매했습니다.

안경을 벗게 해준 라섹, 그때는 정말 신세계였다

저는 어릴 때 시력이 좋지 않아 안경을 착용했습니다. 그러다 성인이 된 후 라섹수술을 받았습니다.

수술 효과는 기대 이상이었습니다. 자고 일어났을 때 안경을 찾지 않아도 방 안이 또렷하게 보인다는 사실부터 완전 놀라웠습니다. 목욕탕에서도 안경 없이 주변이 선명하게 보인다는 것도 신기했구요.

안경을 오래 착용하다 라식이나 라섹수술을 받은 분이라면 이 느낌에 공감하실 겁니다. 당연하게 보이던 일상이 사실은 대단히 편리한 것이었다는 걸 새삼 알았습니다.

그렇게 오랫동안 시력 걱정을 잊고 지냈는데, 최근에는 예전과 조금 다른 형태의 불편함이 느껴집니다. 먼 곳이 아예 안 보이는 것보다는 가까운 글씨에 초점이 바로 잡히지 않거나, 컴퓨터와 휴대전화를 오래 본 날에는 눈앞이 잠깐잠깐 약간 뿌옇게 느껴지는 식입니다.

라섹수술을 했더라도 나이가 들면서 수정체의 초점 조절 기능이 떨어지는 변화까지 막아주는 것은 아닌가봅니다. 조금 찾아보니 미국 국립안연구소도 중년 이후 수정체가 단단해지고 유연성이 떨어지면서 가까운 곳에 초점을 맞추기 어려워질 수 있다고 설명으니 참고하세요.

군마트에서 눈에 들어온 아이케어 루테인 지아잔틴

눈 건강에 조금 더 신경을 써야겠다고 생각하던 중 군마트에 아이케어 루테인 지아잔틴이 진열되어 있었습니다.

솔직히 말하면 ‘군마트에 들어온 제품이니 기본적인 확인 절차는 거쳤겠지’라는 생각이 들었습니다. 일반 생활용품 판매점에서 눈 영양제를 볼 때보다 심리적으로 신뢰가 간 것도 사실입니다.

다만 군마트에서 판매한다는 사실만으로 다른 판매처의 제품보다 성분이나 효과가 우수하다고 단정할 수는 없죠. 그래서 판매처보다 건강기능식품 표시, 기능성 원료의 함량, 섭취 방법과 주의사항을 확인하는 것이 더 중요합니다.

제가 구매한 제품의 정식 명칭은 ‘아이케어 루테인 지아잔틴’입니다. 포장에는 서울약사신협이 표시되어 있고, 제조원은 노바렉스 제2공장, 유통전문판매원은 팜스케어로 적혀 있습니다.

제품 기본정보를 살펴보니

30캡슐이 들어 있어 표시된 방법대로 먹으면 한 상자가 30일분입니다. 하루에 여러 알을 나누어 먹을 필요 없이 1캡슐만 섭취하면 된다는 점은 꾸준히 챙기는 데 편리한 구성입니다.

루테인과 지아잔틴은 얼마나 들어 있을까?

제품에 표시된 1일 섭취량당 주요 함량은 다음과 같습니다.

루테인과 지아잔틴만 들어 있는 단일 제품은 아닙니다. 비타민A·B군·D·E와 아연, 셀렌, 엽산 등이 함께 들어 있는 복합 건강기능식품입니다.

대부분의 비타민과 미네랄은 제품 표시상 1일 영양성분 기준치의 100%이고, 엽산은 170%입니다. 이미 종합비타민이나 다른 영양제를 복용하고 있다면 비타민A·D·E, 아연, 셀렌, 엽산 등이 중복되지 않는지 함께 확인하는 것이 좋습니다.

이 제품의 공식 기능성은 ‘시력 개선’이 아니다

제품 포장에는 루테인지아잔틴복합추출물의 기능성이 다음과 같은 취지로 표시되어 있습니다.

노화로 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용입니다.

여기서 중요한 단어는 ‘유지’와 ‘도움을 줄 수 있음’입니다.

이 제품은 떨어진 시력을 다시 올려주는 의약품이 아닙니다. 라섹수술처럼 굴절 이상을 교정하는 제품도 아니고, 노안이나 안구건조증을 치료하는 제품도 아닙니다. 복용하자마자 초점이 빨리 잡히거나 뿌옇던 시야가 선명해진다고 단정해서도 안 됩니다.

저 역시 건강식품을 먹을 때 즉각적인 효과를 기대하지 않습니다. 이미 떨어진 기능을 갑자기 되돌린다기보다, 평소 식사에서 부족할 수 있는 성분을 보충하고 건강이 나빠지는 속도를 조금이라도 늦춰보자는 생각으로 꾸준히 챙기는 편입니다.

이번 제품도 같은 기준으로 선택했습니다. 먹고 나서 눈이 갑자기 맑아졌다거나 시력이 좋아졌다는 이야기를 하려는 것이 아닙니다. 눈 건강을 관리하기 위해 제가 추가한 생활 습관 중 하나에 가깝습니다.

‘침침함’의 원인은 영양 부족 하나로 설명하기 어렵다

눈이 침침하거나 초점이 늦게 잡히는 느낌에는 여러 원인이 있을 수 있습니다.

컴퓨터나 휴대전화를 오래 보면서 눈을 적게 깜빡이면 건조함과 피로가 생길 수 있습니다. 미국 국립안연구소는 안구건조증의 증상으로 이물감, 따가움, 충혈, 빛에 대한 민감함과 함께 흐릿한 시야를 안내하고 있습니다. 컴퓨터·태블릿·스마트폰을 오래 보는 생활도 안구건조증에 영향을 줄 수 있습니다.

중년 이후라면 가까운 곳에 초점을 맞추기 어려워지는 노안이 시작될 수도 있습니다. 이 밖에도 도수 변화, 백내장, 황반이나 망막 문제 등 다양한 원인이 있기 때문에 영양제만 먹으면서 원인 확인을 미뤄서는 안 됩니다.

특히 다음과 같은 경우에는 건강기능식품보다 안과검진이 우선입니다.

• 뿌옇게 보이는 증상이 계속되거나 점점 심해지는 경우
• 한쪽 눈에서만 시력 변화가 나타나는 경우
• 직선이 휘거나 물결처럼 보이는 경우
• 시야 중심이 가려지거나 검은 부분이 생기는 경우
• 통증·심한 충혈·갑작스러운 시력 저하가 동반되는 경우

눈이 편하더라도 증상 없이 진행되는 안질환이 있을 수 있습니다. 미국 국립안연구소는 정기적인 산동검사가 여러 안질환을 조기에 확인하는 방법이라고 안내합니다.

제품 포장에서 확인한 섭취 주의사항

건강기능식품이라고 해서 누구나 아무 조건 없이 먹어도 되는 것은 아닙니다. 이 제품에는 다음과 같은 주의사항이 표시되어 있습니다.

• 영·유아, 어린이, 임산부와 수유부는 섭취를 피할 것
• 흡연자는 섭취 전 전문가와 상담할 것
• 고칼슘혈증이 있거나 의약품을 복용 중이면 전문가와 상담할 것
• 과다 섭취하면 피부가 일시적으로 황색으로 변할 수 있음
• 손발 따끔거림, 작열감, 저림 등의 이상사례가 발생하면 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

우유, 땅콩, 대두, 고등어, 토마토도 함유되어 있습니다. 해당 식품에 알레르기가 있는 사람은 원재료 표시를 반드시 확인해야 합니다.

사진 속 원재료에는 해바라기유, 어유, 밀납, 대두레시틴, 초록입홍합추출물, 밀크씨슬추출분말, 결명자·토마토·빌베리 추출분말 등도 표시되어 있습니다.

성분이 많다고 무조건 더 좋은 것은 아닙니다. 복용 중인 약이나 다른 영양제가 있다면 여러 성분이 겹치지 않는지 먼저 살펴보는 편이 안전합니다.

영양제와 함께 바꿔야 할 눈 사용 습관

아내처럼 컴퓨터를 오래 사용하는 사람이나 저처럼 휴대전화를 자주 보는 사람에게는 영양제보다 기본적인 눈 휴식이 먼저일 수 있습니다.

미국 국립안연구소는 컴퓨터를 오래 사용할 때 20분마다 약 20피트, 약 6m 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 20-20-20 방법을 권합니다.

저희도 영양제를 챙기는 것과 별개로 다음 습관을 함께 지켜보려고 합니다.

• 20분마다 잠시 먼 곳 바라보기
• 의식적으로 눈을 자주 깜빡이기
• 화면 글자를 억지로 보지 않도록 글씨 크기 키우기
• 너무 어둡거나 밝은 환경에서 화면 보지 않기
• 잠들기 직전까지 휴대전화 보는 시간 줄이기
• 침침함이 지속되면 시력검사와 안과검진 받기

영양제 한 알을 먹으면서 하루 종일 화면을 쉬지 않고 보는 것보다는, 눈을 쉬게 하는 생활 습관을 함께 만드는 것이 현실적인 눈 건강 관리에 가깝습니다.

직접 구매해보니 이런 분에게 맞겠다

이 제품은 다음과 같은 분이 살펴볼 만합니다.

• 군마트에서 구입할 수 있는 눈 건강기능식품을 찾는 분
• 루테인과 지아잔틴을 한 번에 섭취하고 싶은 분
• 하루 한 캡슐로 간단하게 챙기고 싶은 분
• 비타민과 미네랄이 함께 든 복합 제품을 원하는 분
• 단기간의 체감 효과보다 꾸준한 보충을 중요하게 생각하는 분

반대로 종합비타민을 이미 먹고 있거나 여러 영양제를 동시에 복용하는 분은 성분 중복을 먼저 확인해야 합니다. 흡연자, 임산부, 수유부, 어린이, 알레르기가 있는 분도 포장의 주의사항을 꼭 확인해야 합니다.

마무리｜눈 영양제는 치료제가 아니라 보충제다

어릴 때는 ‘눈이 침침하다’는 말을 이해하지 못했습니다. 이제는 보이기는 하지만 초점이 한 박자 늦게 잡히거나 약간 뿌옇게 느껴지는 상태가 무엇인지 조금씩 알 것 같습니다.

라섹수술 후 안경 없이 맞이했던 선명한 아침과 목욕탕에서 느꼈던 신기함이 오래 기억에 남아 있기 때문에, 요즘의 작은 변화도 더 예민하게 느껴지는 것인지 모르겠습니다.

그래서 군마트에서 아이케어 루테인 지아잔틴을 발견했을 때 눈 건강을 챙기는 마음으로 구매했습니다. 하지만 이 제품만 믿고 침침함의 원인을 확인하지 않는 것은 경계하려고 합니다.

건강기능식품은 떨어진 기능을 단번에 회복시키는 치료제가 아니라 부족할 수 있는 부분을 보충하는 수단이라고 생각합니다. 하루 한 캡슐을 꾸준히 챙기되, 화면을 보는 시간을 조절하고 증상이 계속되면 안과검진을 받는 것까지가 제대로 된 눈 건강 관리가 아닐까 싶습니다.

아내의 눈꺼풀 떨림 때문에 군마트에서 마그네슘 제품을 골랐던 경험도 함께 정리했습니다.